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  • 와일드박·정석
  • 2017.04.06 22:32
04월 06일 (음식 1879kcal, 운동 288kcal)
다시돌아온 첫날, 식단조절은 실패했네요ㅎㅎ;
자책보다는 오늘 이만큼의 결과를 만든 자신에게 격려합니다
내일은 오늘보다 나은 하루가 되길 기대하며!!
끝까지 뽜이팅!!

20151207 다이어리 일기상세

실패 116kcal
1879/1770 kcal
288/ 295< kcal
아침식사145kcal(7.72%)
목요일 아침
작은 토마토 2개
베지밀 1개
토마토
 35kcal
[베지밀] 국산콩 두유
 110kcal
오전 간식11kcal(0.59%)
아메리카노
 11kcal
점심식사1,269kcal(67.54%)
교동짬뽕1
공기밥1
군만두2
짬뽕
 788kcal
공기밥
 310kcal
군만두
 171kcal
오후간식34kcal(1.81%)
오후간식
설탕 한스푼 들어간 아메리카노
아메리카노
 15kcal
각설탕
 19kcal
저녁식사420kcal(22.35%)
밥
생선조림
공기밥
 310kcal
명태조림
 110kcal
운동288kcal
목요일 운동
푸쉬업
사이드플랭크
크런치
리버스크런치
스쿼트
레터럴레이즈
덤벨 레터럴레이즈
 40kcal
스쿼트
 85kcal
레그레이즈
 40kcal
크런치
 20kcal
사이드 플랭크
 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간)
 63kcal
  • 와일드박
  • 간헐적단식Ver2.0(until 5/30)
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04월 06일 (음식 731kcal)
1 54 mrtw****
역류성식도염 계속걸려서
0 77 짜요현

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