저 25살이구요. 초4때 제가 변비인걸 알았고 그 후로 쭉 만성변비를 가지고 살고 있어요. 저도 일주일에 한 번정도 가고 많이 가면 두 번 정도 가요. 진짜 사람들이 뭐 좋다 좋다해도 효과가 없더라구요. 근데 다이어트하니까 더 심해지는 것같았는데 양상추나 양배추 꾸준히 먹고 복근운동 꾸준히 해서 그나마 요즘 4일에 1번은 화장실가는 것 같아요. 전 지금 이것도 만족하고 있어요. 그냥 식단으로 양배추랑 많이 드시고 복근운동 꾸준히 하시면 조금은 나아지실거에요!!
저도 3-4일에 한번씩 화장실 갔는데 종근당 유산균 아침점심저녁 한포씩 하루에 세포먹고 바로 화장실 갔어요~ 지금 먹은지 2주 다되가는데 매일 화장실가구요~ 저희 엄마같은 경우는 유산균 드신지 3-4일 후부터 화장실 가기 시작하더라구요~ 어떤 유산균 보조제를 드셨는지 모르겠지만... 전 종근당 먹고 효과 많이 보고있어요. 아 그리고 물도 하루에 3리터가량 먹는 것 같아요^^
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