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  • 블루커피·초보
  • 2017.04.07 10:14
Q.근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력이 너무없어 기초대사량도 낮아서 근력운동 하려는데 금방 지쳐서 잘못하네요. 스쿼트도 30개하면 더이상은 연속으로 못하겠더라구요. 님들은 어떻게 하세요? 100개씩 연속으로 하나요?
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변화가 넘 없어요
2 110 ^^*나라구
변비 고칠수가 없어요.
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댓글 (3)

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다신
  • 바다너머
  • 04.07 12:33
  • 한번에 많이 하는거 무리면 끊어서 10~15개씩 하셔도 됩니다. 그리고 일단 기초 근력이 생겨야 다른 운동도 무리없이 가능하기 때문에 무리가 돼지 않도록 조절 해서 하는 것도 중요해요.
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정석
  • 혜가
  • 04.07 10:38
  • 세트로 해요 20개씩 5세트 중간에 쉬어 주는게 중요해요
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지존
  • 밈미v
  • 04.07 10:18
  • 저는 일단 직장인인데 스쿼트 자체를 한번에 많이 하려고 하지 않고 일상 중간에 조금씩 조금씩 하려고 해요.
    예를 들면 화장실 갈때 30번씩만 해도 하루에 화장실 5번 가면 총 150번
    아니면 집에갈때 계단 오를때 5계단오를때 스쿼트 10번씩 이러식으로요
    그러면 힘들다는 느낌은 별로 안들고 조금씩 많이 할 수 있어요!
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