41세 세아이맘입니다~재작년에 셋째 아이 낳고 이제 21개월 됐네요~
출산 후 2개월부터 운동 조금씩 시작해서 작년 3월까지 7kg감량(70 ->63) 후 계속 유지해 오다가 겨울 즈음 온 가족 독감 걸린 이후 운동, 식이조절 다 안 했더니 어느새 68kg 찍었네요~
작년 3월 한창 63kg일 때 건강검진 했을 때 건강나이가 33세였는데 1년만에 68kg에 건강나이 39세로 나와서 충격 받아서 운동 시작했어요~
인바디 결과 표준이 되기 위해서 체지방 10.9kg감량, 근육은 0kg 조절로 근육은 평균이상인 몸이라 유산소 위주로 매일 제자리 파워워킹 90분(45분씩 오전, 오후 )하고 있구요, 강하나 하체 스트레칭이랑 정다연 피규어로빅 하루씩 번갈아 하고 플랭크랑 브릿지 30일 챌린지 하고 있어요~식이는 탄수화물 되도록 많이 안 먹으려고 하고 하루 1300kcal는 안 넘기려고 하고 있어요~
3월20일부터 시작해서 이제 66.2kg인데 잘 하고 있는 건지 모르겠어요~
목표는 5개월 50kg인데 생각보다 더디 빠지고 있어서 잘 하고 있는건지 모르겠어요~
목표를 잃지 않고 꾸준히 하고 싶어서 글 남겨요~
1
88
공감 0
신고 0
