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  • 꼭마름·정석
  • 2017.04.07 18:13
  • 1
배변 매일하는법
다이어트 시작후로 거의매일 1~2회 배변을합니다

첫째는 산책이에요 한30분정도 오전에 걷기를하니

집에오니 신호가오더라구요

둘째는 양배추 오전에 배변봤는데 점심에 양배추찜

먹고 소화시킬겸 10분정도 산책하니 바로신호

전에는 변비를 달고살았는데

조금먹는데도 오히려 오전시간마다 신호가옵니다

물론 물도 하루1.5리터씩 마시고있어요
  • 꼭마름
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7 693 sja****
땀 내는 데는 인터벌이 짱인듯
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 꼭마름
  • 04.10 22:36
  • Suwonee 저두 날추울때 산책힘들어서 유산균한통 주문했어요 ㅜ
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초보
  • 2DA
  • 04.10 22:14
  • 전 2달전부터 아침은 무조건 사과먹는데 변비싹사라졋어요 너무좋아요
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입문
  • 뮤징
  • 04.10 20:44
  • 팁감사해요ㅜㅜ
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다신
  • 멋진여자박정은
  • 04.09 12:07
  • 산책~지금해봐야겠어요
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초보
  • Suwonee
  • 04.09 01:25
  • 전 유산균을 알약으로 먹었더니 만성변비가(다이어트 전부터 있던)사라졌어요. 아침마다 해독주스 갈아먹고 양배추 먹고 뭐 여러가지 해봤는데 유산균 알약으로 되어 있는게 짱인듯요. 전 유제품 알러지가 있어서 그냥 대체로 비타민처럼 먹어볼까 했었는데 효과 짱이었어요
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초보
  • 먐밈뮴몜묨
  • 04.07 23:04
  • 팁 감사합니다! 변비가 참 고민이에요ㅜㅠ
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초보
  • 살구나무입니다
  • 04.07 21:27
  • 가을들꽃 아 진지하신데 너무말투가 재밋으셔서 웃음이 낫어요 ㅋㅋ 죄송합니다 ㅋ뭔가 변비에대한노하우를 알려드리고 싶은데 저는 설사쪽이라서...
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초보
  • 사과가좋아
  • 04.07 21:26
  • 저는 키위랑 고구마로 변비 탈출햇어요!! 아침마다 먹는답니다
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초보
  • 가을들꽃
  • 04.07 19:31
  • 산책도하고 미역국도먹고
    양배추도먹고 함초환도 먹고
    물도2리터 마시고도 변비여요
    갈수록 변비의내성도 높아지는듯해요
    이젠 배맛사지도 해야할판 이네요
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