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  • sja****·초보
  • 2017.04.07 21:21
  • 1
매일운동하기
노하우까진아닌데요ㅠㅠ
매일운동하기정말힘들자나용ㅠㅠ저는다이어트두달동안
정말하루도안빼먹고운동했요
저는일어나서운동
자기전운동해요
자기전은1시간이나2시간전에하셔야해요
아침엔일어나서스트레칭하고
바로유산소합니다.
이러다정말피곤한날이라던가...
하루식단이다른날보다적거나하면
정말운동하기싫자나요ㅠㅠ저는그때
짧게라도운동해요ㅋㅋㅋ원래하던거에반도안하는거지만
그래도짧게하고자면그게도움이되더라구요
저는식이요법이잘안되서ㅠㅠ운동은꾸준히하려고하거든요
그래서그런지다른분들보다는많이느리지만
두달동안4.5키로빠졌어요
그것도체지방만^^아근력은올라갔구요
원래버피20번3세트를했다면
힘든날은 10번 2세트 아님 10번1세트라도하는거에요
그러면운동안한거에죄책감도사라지고
몸도가벼워지는거같아요^^
  • sja****
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초보
  • 그릭콩
  • 04.14 16:11
  • 매일 운동하는거 정말 힘든것 같은데 멋지시네요!! 저도 다이어트 돌입하는데 조금씩이라도 매일 운동하는 습관을 들여야겠어요~~
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지존
  • 디저트매니아
  • 04.11 13:25
  • 저도,매일운동해요~하팅합니다~먹기위해운동합니다ㅡ디저트매니아~
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초보
  • sja****
  • 04.10 21:51
  • 버피3세트만해도30분이안걸려요~
    30분일찍일어나서스트레칭과버피하면
    몸이가벼워질꺼에요^^
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입문
  • 뮤징
  • 04.10 20:45
  • 와 진짜 아침에 하는건 존경!!!!!저두 열심히 해봐야겠어요!!
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초보
  • 얄리얄라얄랴셩
  • 04.09 00:57
  • 헐 체지방만 부러워여
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초보
  • sja****
  • 04.08 19:20
  • 운동화이팅해요!!!
    저는또...점심까지식이잘하다가...저녁으로
    굽네볼케이노 흡입했어요ㅠㅠ
    운동열심히해야겠어요ㅜㅜ
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초보
  • 달성!
  • 04.07 21:59
  • 저두 지금5주째예요 운동설렁설렁 식이도 설렁설렁할때 변화가 1키로도 없어서 한달바짝 식이와 운동 열심히 하니 이제 몸무게가 내려가네요 저두 두달채울땐 5키로 빼고 싶어요 주말도 빠지지않고 해볼께요 ^^
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