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Q.감량성공후 유지는어떻게하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다욧62일차 7키로 감량했어요
목표까지는 이제2~3키로 남았는데
사실 성공한적은많은데 매번유지를못해서 돌아가버립니다 ㅜㅜ
어떻게해야 오랫동안 .. 아니 평생 유지할수있을까요?
장기간 유지하시는분들 팁좀부탁드려요^^

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댓글리스트

왕뚱사나이
04.09 00:05
다이어트끝났다고 끝이아니다
유지가더어렵더만요 그냥좀더드시는거에 자유스러워진거지 방심하면 훅가죠 그냥평생이다 몇분유지식단보시면 다이어트음식 꾸준히드십니다 이것저것 가끔 식사하시면서 꾸준히 식단관리가답이죠뭐 ㅜ
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채택된 답변

공감 1

까막눈이여자
04.09 01:08
다이어트 유지기간은 다이어트기간의 2배는 가져야 된다고 하더라구요. 3개월간 체중감량을 했으면 6개월간은 유지기간을 갖는 거죠. 유지기간은 다이어트 기간과 동일하게 식단 및 운동 병행해주시고 유지기간 지나면 음식이나 운동에서 조금은 자유로워질 수 있죠^^
하지만 유지기간 이후에도 일주일에 2~3일씩은 관리해주어야 예전으로 돌아가지 않는것 같아요
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