안녕하세요. 초보다이어터에요. 그동안 좋지않은 다이어트 방법으로 다이어트와 요요를 반복 해오다 이번엔 정말 제대로 건강하게 다이어트 하고 싶어서 이렇게 도움을 구합니다. 현재 167/84이구요. 허리디스크와 발목질환(어릴 때 부터 발목을 잘 삐어요;;) 단체급식실에서 일을 오래하다보니 양쪽 어깨가 오십견처럼 아파요;;; 그냥 걷기는 거주지가 좀 외진 시골이라 밖으로 나가 걷기운동하기가 힘들어요. 해지면 어두워서 무서워요 ㅠㅠ 그래서 집안에서 홈트영상보면서 할 수있는걸 했으면 하는데 짐 제가 주로 살이 붙은데가 복부. 허벅지. 등이에요.. 이걸 어떤 영상을 보고 운동해야 뺄 수 있을까요? 특히 등살... 제 등살은 왠만한 복부비만만큼 많이 쪄서 너무 콤플렉스에요... 이거 좀 뺄 수 있게 꼭 좀 알려 주세요 ㅠ.ㅠ 배 보다 더 싫어요 ㅠㅠㅠ
정석
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