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Q.마일리 하체운동? 도와주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
항상 뭔가 야심차게 시작하려다가도 금방 포기하고 시들해지는 의지박약 다이어터입니다 ㅠㅠ 그래서 좀 하나라도 제대로 하자 싶어서 다시 천천히 차근차근 시작해보려는데 매일 마일리 하체운동 하나만 해볼까 해요! 물론 틈새로 계단오르고 엘자다리 하고 스트레칭도 할꺼지만 마일리 하체운동 하나만 매일해서 효과보신 분 계시나요? 아님 유산소도 더해줘야하나요 ㅠㅠ
아니면 유산소성근력운동으로 구성된, 매일 할수있는 하나만 클리어해도 효과있는 홈트영상 추천해주세요!!

현재 식이는 세끼 최대한 건강하게 먹으려 노력하고 (유학생에 기숙사 식당에서 아침이랑 저녁을 먹어야 해서 메뉴는 최대한 주어진 것에서 건강하게 고르려고 해요ㅠㅠ) 저녁 7시이후에는 절대금식합니다!
  • 민부농
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (4)

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정석
  • 뭉치코코땅콩
  • 04.10 11:06
  • 저는2월초 큰맘먹고 앞으로는 마일러사이러스하체운동 매일 꼭 하자 다짐하고 2월달에는 이 운동만했구요~적응이된건지 3월부터는 이것저것 홈트운동 하루에1시간~1시간30분 매일하고있어요 처음부터 많이하려고 하지마세요 그러면 꾸준히 할수없더라구요
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정석
  • 뭉치코코땅콩
  • 04.10 14:40
  • 민부농 솔직히 효과는 못봤어요 허벅지가 더 커졌다는 느낌ㅜㅜ한두달까지는 그럴수있다고해서 무시하고 지금까지 계속하고있어요 지금은 허벅지안쪽이 빠진듯하구요 탄탄해졌어요 힙도 업된것같구요 그리고 폼롤러로 허벅지 근육 꼭 풀어주세요~3월부터 폼롤러로 수시로 허벅지 풀어주니 도움이 많이 됐어요
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  • 민부농
  • 04.10 12:18
  • 뭉치코코땅콩 앗 좋은말씀감사합니당!!! 2월달에 마일리만 하셔서 효과보셨나용??
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다신
  • 연초록물고기
  • 04.09 22:49
  • 자신에게 맞는운동부터 하나씩 차근차근
    도전해서 성취감을 느끼다보면 분명
    효과 보실꺼예요~~
    다이어트는 무엇보다
    꾸준히하는것이 젤 중요한거 같아요
    화이팅~~!!
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