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  • 러브란
  • 정석2017.04.09 23:0362 조회0 좋아요
17/04/09 일기

이틀등록일기 쓰지못하고 오늘에 써요~~ 오늘 저녁 운동하고 인증샵직었어요~ 어제 부터 운동2가지 하고있어요~ (유산소+근육운동 한번에 40분 300~400칼로리);(30분전신 줌바댄스 200~300칼로리) 두가지 같이하고 있어요~ 제가 소모하는칼로리 얼마인지몰라서 중간으로잡았어요 (250~350) 힘들긴 힘들지만 운동하고 땀나니깐 온몸이 가벼워지는듯 너무시원하고 좋아요~ 오늘 하루 이렇게 마무리 했습니다~~ 다들 화팅합시다~~^^

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댓글리스트

다신
  • 말하는대로!!
  • 04.10 13:18
  • 러브란 네~~^^고마워용
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정석
  • 러브란
  • 04.10 11:50
  • 자신감을되찾자! 홈트레이닝에 보면 있어요~~ 아님 유투브에들가서 POPSUGAR Fitness로검색하면 나올꺼예요~^^
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다신
  • 말하는대로!!
  • 04.10 09:45
  • 러브란 유산소 근육운동 한번에 40분 운동은 어떤건가요?궁금해욧!
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지존
  • 사람향기
  • 04.10 09:33
  • 러브란 네.. 이악물고 빡시게 하는데..
    요요를 부르는 잘못된 방식이라면 안하시는것 보다 못하니까요.. 건강도 망치고요..
    평생 1일 1식 하실거라면... 드시는 시간을 일정히 하시면서 하셔야 될거에요...
    서두르지 마시고 하나씩~~ 바꿔보시길요
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정석
  • 러브란
  • 04.10 09:15
  • 사람향기 네 정보주셔서 감사합니다^^
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지존
  • 사람향기
  • 04.10 06:17
  • 안드시고 운동하시면...
    근손실와요 ..
    그리고 안드시면.. 살은 잘빠질지 몰라도..요요쉽게 옵니다..
    안드실수록 비만세균이 자란답니다..
    드시는거 운동보다 3배쯤 중요합니다
    인터넷으로 .. 식사와 운동 검색하셔서.. 공부를 좀 해보세요..
    건강하고 바른 다이어트 하세요...
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정석
  • 러브란
  • 04.09 23:21
  • 사람향기 운동 너무 무리해서요??
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지존
  • 사람향기
  • 04.09 23:19
  • 근력손실요
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정석
  • 러브란
  • 04.09 23:16
  • 사람향기 근손실이 무슨듯이에요??
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지존
  • 사람향기
  • 04.09 23:10
  • 근손실이 크시겠어요
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