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  • 꽃댁·초보
  • 2017.04.10 09:05
Q.첫달에 5키로이상 많이 빼신분들이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
첫달에 5키로이상 빼려면 섭취칼로리도 1000이하로 줄이고 운동도 열심히해야할텐데
두달째부터는 어떻게 하시나요??
그새 내몸이 1000이하 칼로리와 운동양에 많이 적응을 했을텐데

두달째는 먹는양도 더 줄이고 운동도 더해야 또 빠지는지 궁금하네요.

전 한달 2키로 목표잡고 꾸준히 하려고 하는데 한달에 5~6키로씩 빼셨다는 분들 보면 넘 부럽기도 하고 어떻게 지속하고 유지하시는지 궁금해서요 ㅠㅠ
  • 꽃댁
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초보
  • 샬랑
  • 04.13 08:11
  • 저도 6킬로정도 빼고 홈트로 유지중인더 최근 1.5가 늘어서 그대로에여. 어제 그제는 밤에 식욕폭발 ㅜ 전 유지가 어렵다고 생각해요. 홈트를 한번 하던걸 지난달부턴 아침. 저녁으로 하거든요.나름 운동량을 늘렸다생각했는데 몸은 꿈쩍을 안하네요
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초보
  • 죽돌남
  • 04.10 09:17
  • 저도 3달까지는 줄이기만했는데
    4개월차 부터는 먹는 양이 자연식으로 늘고 운동양 강도를 높이니까 더잘빠졌습니다
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