저는 운동과 식단한지 1년 좀 넘었습니다
월수금은 수영과 소도구 필라테스를 하고 화목 에는 바디펌프로 근력운동을 하고 집에서 틈틈히 홈트와 스트레칭 하고 있고 하루에 7000~10000보씩 걷구 있습니다.
하루 종일 잘때 빼곤 계속 움직입니다
식단은 아침 저녁만 하고 점심은 500칼로리 넘지 않는 선에서 자유식 해서 평균 1800칼로리 정도 인데요 .
3kg를 더 빼고 싶은데 3달째 53.8에서 안 움직여요
나름 운동 적게 하는건 아닌거 같은데 뭘 더 해야할까요?ㅠ
여기 제 칼로리처방은 2445칼로리 이던데... 식단을 더 줄여야 할까요? ㅠ
조언 부탁 드리겠습니다^^
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