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  • 등고자비한걸음
  • 지존2017.04.10 22:1936 조회0 좋아요
4월 10일 다이어트


어제 뷔페를 갔다 왔는데 체중이 2kg가 늘었네요.
ㅋㅋㅋㅋ하....부질 없군요.
인바디 쟀는데 근육량도 늘어난 것을 그나마 위안으로 삼아야겠죠?

레그프레스는 12세트 했는데도 팔팔했는데
레그익스텐션은 와 진짜
1개만 해도 다리가 부들부들 떨리더라구요.

진짜 레알 죽을 뻔 했습니다.

내일부터는 조금 더 하드하게 하기 위해서
아침 운동도 병행해야 할 것 같습니다.

다들 오늘 하루 잘 마무리하시고!
좋은 꿈! 날씬해지는 꿈! 꾸시고 꼭 다 같이 성취합시다!

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4월 10일 일기
6 25 미스연27
살빼기 공식(기사 따옴-뻔함 주의)
2 129 베리비

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댓글 (9)

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지존
  • 등고자비한걸음
  • 04.10 22:43
  • 은선생님 그 느낌적인 느낌! 은선생님도 수고하셨어요! 끝까지 파이팅해요!
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지존
  • 등고자비한걸음
  • 04.10 22:41
  • 베리비 아녜요아녜요 단백질 보충을 해야하는데 뭘로 해야할까 고민중이었어요.계란 좋네용! 감사합니다!! 같이 파이팅해요! 파이팅파이팅?
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지존
  • 등고자비한걸음
  • 04.10 22:38
  • 미스연27 맞아요 의지를 성공의 날까지 쭉 가져가는 게 제일 중요하죠!! 우리 다 같이 성공해요!!!
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정석
  • 은선생님
  • 04.10 22:30
  • 하... 레그익스텐션... 알죠... 앞벅지 터질거같은 그 기분...
    오늘도 수고 많으셨어요!!
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정석
  • 쭈^*^
  • 04.10 22:27
  • 큽.. 그러하군요 고민중이었는데 접어야겟네여.. 맛없으면 못먹는 1인인지라..ㅎㅅㅎ
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다신
  • 베리비
  • 04.10 22:25
  • 수고하셨어요!! 😄 운동 많이 하셨네요 굳굳 😆👍다 잘하셨는데 식이에서 단백질이 조금 부족하지 않나 하는 생각이 들긴 하네요 ㅠㅠ 충분히 적게 드시고 계시니까 삶은 계란 하나정도 추가하면 좋지 않을까요? 자기 몸무게g 정도는 먹어야 근육량이 유지된다고 하더라고요 ㅠㅠ 그냥 권해드리는 거일 뿐이니 너무 신경은 쓰지 마시구요 ㅎㅎ 내일도 파이팅입니다!! 😊🙌
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정석
  • 미스연27
  • 04.10 22:24
  • 아침운동까지 병행하시려고 하다니..! 의지가 대단하시네요 그 의지가 성공의 날까지 쭉 계속되기를 바라봅니다ㅎㅎ 근력운동이야 차근차근하다보면 느는거니까요!
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지존
  • 등고자비한걸음
  • 04.10 22:23
  • 쭈^*^ 맛이 아주 없어요. 아주아주 그래서 그냥 바나나랑 우유랑 호두 넣고 한꺼번에 갈아 먹어요. 그러지 않고서는 정말 못 먹어줄 맛이에요ㅠㅠ
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정석
  • 쭈^*^
  • 04.10 22:22
  • 반갑습니다! 오오 보다보니 카카오닙스가 있네요! 들어보기만 했는데 어떤가요~?
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