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  • 빠라랑·초보
  • 2017.04.10 22:38
Q.몸무게와 체지방량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2월 말부터 현재까지 열심히 식단 조절하고 운동도 최대한 거르지않고 하려고 노력중입니다!
그런데 체지방량은 약 8%가 빠졌는데 몸무게가 3키로 밖에 안 빠졌네요ㅜㅜ
사실 매일 보는 제 몸이라 눈바디도 어렵고 몸무게가 안 빠지니까 조금씩 지쳐요..
몸무게에 연연하지 말라는 말 자주 들었지만 그래도 우울한건 어쩔 수 없네요.. 운동 강도를 조금 더 높이고 식단을 더 빡세게 해볼까봐요
  • 빠라랑
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정석
  • 혜가
  • 04.10 23:01
  • 사진찍으세요 눈바디는 사진찍어서 비교하는거예요
    유산소 1시간 근력30분 주5~6일 해주시고 식단도 밀가루 단거 금지하고
    3끼 꾸준히 먹고 6시이후 금식하면
    잘빠질꺼예요
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