오늘도 힘들지만 귀차니즘도 돋았지만! 이겨내고ㅎㅎ빠르게 걷기운동 한시간과 스트레칭 상체하체운동을 해냈습니다! 물도 3리터이상 마셔주고 밀가루도 완벽히 끊었습니당ㅎㅎ계속 이런식으로 열심히 해내갈려고합니당! 운동강도는 조금씩 늘릴것이고 식단도 점심에는 닭가슴살 소세지와 야채로 먹으려고요ㅎㅎ삼시세끼 다챙겨먹지만 좀더 완벽히 하려면 한끼는 닭가슴살과 야채로 대신하는게 좋을거같아서 아침저녁은 일반식으로 조금적당히먹어주고 점심은 닭가슴살과 야채로 대신하고 너무 배가 고프면 간식으로는 방울토마토와 견과류약간.저지방우유 중 하나를 마셔주려고요ㅎㅎ 아참 다이어트중에는 칼슘을 잘챙겨야한다길래 슬라이스치즈와 저지방우유와 저지방두유를 준비했네요 내일부터 치즈는 하루에 하나씩 챙겨먹으려고요ㅎㅎ내일도 화이팅입니다! 모두 화이팅! 다같이 이쁜몸매 목표체중이 될때까지 다같이 힘내영!
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