다이어트

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04월 10일 (음식 1152kcal, 운동 589kcal)

내 다이어트의 적은 남편이다ㅜㅜ
9시에 치킨시키면 어떡하라는거냐
진짜 치킨만아니면
운동도 열심히하고
식단도 잘지켰다.
ㅠㅠ아우증말진짜
거기에 넘어가는 나두 웃기다.
근디 저녁을 바나나랑 계란후라이 하나먹었는데
그러고 치킨시켰는데
안먹는사람 있을까??
있으면 스님으로 인정함
아휴ㅠㅠ
낼 더열심히하자
오늘만 잘했으면
낼 56키로대 진입이엿는데
슬프다......
힘내자ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 72kcal

1152/ 800 kcal

589/ 165 kcal

아침식사12kcal(1.04%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노

12kcal

점심식사406kcal(35.24%)

잡곡밥	156kcal
쇠고기미역국	177kcal
깻잎김치	32kcal
오이양배추무침	41kcal

오후간식66kcal(5.73%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노	12kcal
술떡	54kcal

저녁식사182kcal(15.80%)

바나나	93kcal
계란후라이	89kcal

야식486kcal(42.19%)

[교촌치킨] 교촌허니콤보

486kcal

운동589kcal

점핑잭	175kcal
마일리 사이러스 하체 운동	260kcal
강하나 하체 스트레칭	45kcal
레그 드롭스	7kcal
사이드 플랭크	40kcal
플랭크	20kcal
러시안 트위스트	6kcal
토우터치	6kcal
V 크런치	8kcal
마운틴클라이머	10kcal
플러터 킥스	6kcal
시저스 킥	6kcal