우선 저는 키 175/65 여자이구요, 마른비만입니다.
복부비만이라 뱃살이 엄청나요..흐흐
다이어트만 해도 수십번 시도해봤는데 항상 중간에 포기해서 실패했네요..
목표체중은 60인데.. 뱃살만 빠져도 소원이 없겠네요.
저가 의지 박약이라 식이조절 & 운동을 빡세게 할 자신이 사실 없어요.
그래서 한달동안 지속적으로 할 수 있게 계흭을 짜봤는데 봐주실 수 있으신가요??
아침: 일반식 (시리얼 + 밥 + 과일)
점심: 일반식
저녁: 과일 또는 굶기
+ 간식 끊기
운동: 플랭크 한달 첼린지 + 티파니 허리운동 + 10분 뱃살빼기 운동
인데.. 너무 느슨한가요?.. 사실 식이조절도 지금 너무 힘든데.. 이대로 하면 빠질지 잘 모르겠네요ㅠㅠ
도와주세여 고수님들 ㅠㅠ
5
243
