만약 허리 운동을 안하신다면

이 글을 주목 해주시기 바랍니다.

대부분 사람들은 허리 운동은 안합니다.

하지만 허리 운동은 우리에게 꼭 필요한 중요한 운동입니다.

쉽게 말해보자면,

강력한 태풍이 오는데

오두막 또는 건물에 중심이되는 기둥이 중간부분에 하나만 박혀있거나 기둥에 금이가있다면 어떻게될까요 ?

기둥이 약하고 부실해서 오두막 그리고 건물은 무너지게 됩니다.

반대로 튼튼한 기둥으로 공사한다면
어떻게 될까요 ?

건물이 10년,20년,30년 오랜 세월이 흘러도 건물은 무너지지 않습니다.

이처럼 허리는 기초가 튼튼해야 합니다.

허리도 마찬가지 입니다.

무거운 짐을 들거나 무거운 중량으로 운동을 하는데

부실한 허리(기둥)가 못견디면 부상으로 이어지는것입니다.

그만큼 허리는 남성, 여성에게 매우 중요하다고 말씀드릴수 있습니다.

또한, 하체가 강해야 허리가 강해질까요 ?

그렇지 않습니다. 허리가 강해져야 하체가 강해질수 있습니다.

또한 허리가 중요하기에 사람들은
"허리조심해라" 는 말이 입에서 나오는겁니다.

이제부터라도 데드리프트, 백 익스텐션,
맨몸 허리 강화 운동 등 한다면
당신은 튼튼한 허리로 장년 중년 말년을
건강하게 보낼 수 있습니다.

또한 어떻게 허리 운동을 하느냐에 따라서 성장기인 청소년들에게 키 크는데 도움이 됩니다.

단, 허리는 우리몸에 기둥이기에 빠른 동작보다는 정확한 자세로 천천히 해주는 것이 좋습니다.^^

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앞으로 많은 소통했으면 합니다^^*
열운하세요^^!!