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  • 아기비버·초보
  • 2017.04.11 21:04
Q.단백질 쉐이크 섭취법?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심은 일반식하면서 아침 저녁은 샐러드 두부 토마토 쉐이크등등 중에 골라서 저열량으로 먹는중인데요 ~
최대한 6시 이후로 안먹으려고 6시 이전에 저열량 식단을 먹고나면 꼭 9시정도 배가 고파지네요 ㅜㅜ 그럴때 쉐이크 한잔 먹어도 되는건가요? 공복유지하면서 그냥 잠드는게 맞을까요?? 저열량식단이어도 6시이후는 금식이 좋은건지 고수님들 알려주세요~~~
  • 아기비버
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지존
  • 디저트매니아
  • 04.14 12:33
  • 기존 드시는게 칼로리가 많이 안높아보여서요.6시이후 추가로,먹깁느다는 6시에 쉐이크를 2회분드셔도,좋아요.전 그렇게하고,저녁이후 속비우기하려합니다.저녁부실 먹으니,그뒤가,감당힘들더라구요
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