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  • 49kg이루자·초보
  • 2017.04.11 21:59
Q.다이어트 정체기 올 때 원래 하던 운동 식이 그대로 해도 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정체기가 오면 식이를 더 줄여야 한다거나 운동을 더 늘리라고 하잖아요.
그런데 그냥 제가 지금까지 해왔던 패턴 그대로 해도 정체기가 극복될까요?ㅠㅠㅜ
  • 49kg이루자
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정석
  • 혜가
  • 04.11 23:09
  • 조이진 않아도 패턴을 바꿀필욘있다고 바요 지금 정체기가 온것같아서 식이를 좀 바꿀 생각입니다 운동도요..
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정석
  • 눈웃음쟁이
  • 04.11 22:34
  • 저는 정체기와서 식단 반으로 줄이고 운동량도 늘렷어요,,
    그래도 정체기가 지나가지는 않더라구요ㅜ
    그냥 하시던대로 꾸준하게,,
    정체기라고 좌절하거나 포기하지마시고 하시던대로 꾸준하게 하심이 좋을듯해요,,
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다신
  • hsj7638
  • 04.11 22:31
  • 아마도. 제가 전에 번역해 놓은 정체가에 대한 글에는 몸이 새로운 셋포인트를 설정하는 기간이니 마음을 비우고 다른 일에 몰두하면 오히려 요요예방도 된대니 하시던 데로 하면서 기다리는 것도 방법입니다.
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