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  • 왕뚱사나이·정석
  • 2017.04.11 21:53
  • 4
Q.천천히 음식먹는것도 다이어트 도움될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트음식이던 일반식이던 엄청급하게 빠르게먹는편입니다
같은양을먹어도 천천히 먹는게 도움되긴하겠죠?
식사천천히하시는분 조언좀부탁해요
다이어트 유지 화이팅ㅎ
  • 왕뚱사나이
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댓글 (3)

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정석
  • 혜가
  • 04.11 23:11
  • 당연히 도움됩니다
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정석
  • 현실지방이
  • 04.11 23:06
  • 최대한 천천히 여러번 씹어먹는게 포만감도 더 빨리느껴서 조금이라더 덜먹게해주는 것 같아요! 처음에는 천천히 먹는게 힘드시면 의식적으로 밥 한 숟가락당 30번이상씹고 삼키시고, 입안에 음식이 아직 있는데 다음 음식을 넣지 않는게 중요해요! 무조건 다 먹고 삼키고 다음 수저들기!
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다신
  • hsj7638
  • 04.11 22:32
  • 뇌에 포만감이 가는 시간이 20분이니 천천히 먹으면 그만큼 덜 먹을 수 있대요.
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