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  • 의지박약뚱땡이·초보
  • 2017.04.12 11:18
Q.식단을 어찌하는게 좋을까요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 몸이안좋아서 영양소를 골고루 섭취하고싶은데 ..
대략 요즘 먹고있는건
아침:바나나
점심:닭가슴살,모닝두부
간식:하루견과, 쿠키하나
저녁:방울토마토,낫또 등등 .. 가끔 정줄놓고 빵이나 간식 조금 먹을때도 ..

유동적으로 항상 바뀌긴하지만 약간 이런식입니다!
뭘 더 추가하고 뭘 빼면 좋을까요?
야채 샐러드를 추가해볼까욤 ?
  • 의지박약뚱땡이
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초보
  • Behappy!
  • 04.12 13:45
  • 밥은 조금씩 드심이..
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 04.12 13:20
  • 밥을 한끼라도 먹어야해요 탄수화물 안들어가면 몸 다 망가져요
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.12 12:33
  • 야채 부족해 보입니다.
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다신
  • hsj7638
  • 04.12 11:29
  • 제 글 중 '식이 가이드라인' 보세요. 매끼에 영양소의 밸런스를 잡아야 할듯...아침은 탄수화물 점심은 단백질...
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