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  • mingom·초보
  • 2017.04.12 13:08
Q.과일섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 과일을 좋아해서 매일 챙겨먹는데 양이 너무 많은건 아닌지 궁금합니다!

당 때문에 달다구리들을 자제한다고 하는데
과일도 당이 많잖아요ㅠㅠ
사진 중 위에 두개가 하루에 먹는 양이고
밑에는 도시락입니다!

가끔 식사와 식사 사이에 간식으로 오렌지나 딸기 먹을 때도 있고요!
과일섭취 어떻게 해야하나요?
아시는 분 계시면 조언 부탁드립니다ㅠ0ㅠ
  • mingom
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 04.12 14:05
  • 저는 다이어리에 칼로리를 미리 등록해서 당이 50그람 넘지 않게 조절해서먹어요~
    50 이 다되가면 조절해서먹고. .
    바나나는 1개이상 안먹고 사과랑 오렌지는 하루에 반개정도만해서요^^
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