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야마꼬06·초보
2017.04.12 16:21

헬스할때..

스트레칭 잠깐하고 러닝머신 10분정도해서 몸을 웜업한후

근력운동 20분정도합니다.

그 뒤 다시 러닝머신 30분으로 마무리하는데

제가 운동 제대로 하고 있는건가요?^^

야마꼬06
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요요현상막을 수 있는 다이어트기간

물 대신 아메리카노 먹어도 될까요

4 210 돈벌기힘들다

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펌킨고구마
04.12 17:12
저두 그렇게해요
근력운동 너무 오래해봤자 팔다리에 무리만 가더라고요
대신 집에서 밤에 공복으로 근력운동이랑 스트레칭 20분 다시 또해요ㅎ
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