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  • 작심3000일·정석
  • 2017.04.13 08:04
Q.팔뚝살 빼는데 직방인 운동 추천해주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체운동 먼저 시작할 생각인데요 복근운동은 많이 알고있는데 팔뚝은 딱히 효과적인 운동을 모르겠어요..
운동 추천 부탁드립니다! 아령들고 하는것도 좋아요
  • 작심3000일
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다신
  • 평삶
  • 04.13 22:24
  • 다신 30일 도전 슬림한팔이요ㅎ
    쉽게 할 수 있으면서 효과 좋아요! 저 도전할 때마다 효과봤어요^^
    어렵지 않으니 이것을 기본으로 하고 더 효과를 원하신다면 더 플러스해서 해도 좋을 것 같아요~
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초보
  • Youes
  • 04.13 12:18
  • 팔운동하고 근육풀어주고 림프절자극해주는것도 중요한거같아요ㅎ
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다신
  • 코스모스여리여리
  • 04.13 09:31
  • 이소라다이어트비디오 팔운동이랑 마일리사이러스팔운동 추천!! 이소라는 맨손이고, 마일리는 덤벨이에요ㅎㅎ 근데 이상하게 땀은 이소라가 더 많이남!!💪🏻 전 잘 질려해서 두개 돌아가면서해요👍💕
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다신
  • hsj7638
  • 04.13 09:06
  • 유투브에 blogilates 채널 재생목록에 Arms & Upper Body Workouts 찾아보세용
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