view-top

  • Vivace!·초보
  • 2017.04.13 22:04
Q.하루 권장칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 다이어트를 시작하려는데 보통 하루 칼로리를 몇으로 잡으시나요? 1500은 너무 많은건가요?
초보라 처음부터 너무 강하게하면 포기하게될까봐 평소에먹던 식단을 최대한 건강식으로 바꿔가고있는데 적게먹어도 1300칼로리는 섭취하는 것 같더라구요ㅜ

제식단은
아침-고구마두개 우유한잔or아메리카노
점심-일반식
저녁-모듬샐러드+닭가슴살100g, 집에서만든 플레인요거트

잘하고있는건지 식단에대한 고민이 많아요ㅜ
  • Vivace!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

아.. 어지러워요
2 123 느려도느긋하게
의지박약, 끈기부족, 인내심 바닥..
2 81 Comely91

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 근육up체지방down
  • 04.14 09:46
  • 저도 155칼로리안넘어가게 식단을하는데요~!1000칼로리 드시는분들보다 확실히빠지는 속도가 느려요~~!!
    그래도저는 길게보려구요... 1200 이하는 힘들더라구요... 그리구 괜히 탈모생길까봐..좀 그래서 ㅎㅎ
    여튼 1000칼로리드시는분에 비하면 엄청느리다고 느껴지실거에요 살빠지는속도가..
    한달에 1키로정도뿐이 안빠지더라구요~~! 한갈에 3키로뺐다는분들 신기... 근데 칼로리가 확실히 낮더라구요~!

  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • Vivace!
  • 04.14 09:51
  • ㅣ사오야기달룟ㅇㅣ 답변감사해요ㅜㅜ저도 단기다이어트보다는 길게보고 가야겠다고 생각했거든요ㅜ몸무게에는 너무 신경안쓰고있어요 그래도 운동병행하면 1키로보다는 좀더 빠지긴하겠죠..?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 근육up체지방down
  • 04.14 09:47
  • 1500 칼로리요. 글 수정이 안되네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 04.14 01:38
  • 보통 800~1200정도 잡는것같아요ㅎㅎ
    아침에 고구마한개로 하실수있으시면한개로하시고
    점심도 밥량은 반정도로 드시는게 좋아요~
    탄수화물은 없으면안되지만 많지않게먹는게 좋아요~ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 동이동동
  • 04.13 22:21
  • 처음부터 식단 챙기지 마시고 평상시 먹는 일반식에 밥양을 조금씩줄여서 드셔보세요~ 운동 하시면 조금씩 좋아지실꺼에요
    어느정도 운동적응하고 하면 그때 식단챙겨드셔 보세요
    천천히~화이팅하세요
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글