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  • Vivace!·초보
  • 2017.04.25 11:44
Q.마일리사이러스 복근운동할때 허리통증
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
워낙 복근이 없긴하지만....마일리사이러 복근운동할때 허리가 너무아픈데 왜그런지 모르겠어요ㅜㅜ진짜 배가땅기는 느낌보다 허리가 끊어지는 통증이라 제대로 따라하지도 못했어요ㅠ 초보라그런건가요?ㅜㅜ
만약 그렇다면 좀 더 쉬운 복근운동은 없을까요?
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정석
  • 코어냇
  • 04.25 14:18
  • 허리에도 근육이 없어서 그러신것같아요 척추기립근 운동해주시면 복근운동하실때 통증 많이 줄어요. 보통 복근운동 처음할땐 허리도 많이아파요... 운동강도도 낮추시고 척추기립근 운동 해보세요! 유튜브에 복부운동 검색하면 쉬운것도 많답니당
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채택된 답변
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초보
  • Vivace!
  • 04.25 15:19
  • 댓글달아주셔서 다들 감사합니다ㅜㅜ무리하지않고 쉬운것부터 차근차근 해나갈게요ㅜㅜ
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초보
  • Vivace!
  • 04.25 15:18
  • 허리근육이 너무없어서 일수도있겠군요!!!너무 감사합니다ㅜ 코어냇
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다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 04.25 13:47
  • 허리 통증이 있으면 허리에 무리가 가거나 허리에 힘이 들어가서 그럴지도 몰라요..배에 힘을 주어야하는데 저도 쉽지 않더라구요ㅜㅜ
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다신
  • 가자!!55!
  • 04.25 12:23
  • 허리가 끊어지는 통증이면 운동을 바꾸시는게 어떠실런지..
    저는 디스크라 복근운동을 매일 하고 있는데 30일 복근도전하는데 괜찮터라구요.. 한달 다.되어가는데ㅡ아직 통증이나 불편한건 음써요.. 3일 복근추천드려요..
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