저는 조금씩 천천히 포만감 느끼며 먹으려고 가급적 디저트용 작은 포크나 젓가락을 이용해서 식사를 합니다.
어떤분들은 안쓰는 손에 젓가락들고 어설프게 먹는게 다이어트에 도움이 된다고도 하던데...
저는 가뜩이나 젓가락질도 잘 못하는데 반대편손으로 하다보면 짜증만 폭발~ 차라리 디저트용 포크로 밥알도 5~6알씩 찝어서 먹습니다.
천천히 오~래 씹으면서... 먹다가 잠깐씩 멈추기도 하구요.
뇌가 배부르다고 착갈할 수 있도록~
얼마전 네이*에 올라왔길래 찾아보시라고 사진 첨부합니다.
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