직업 특성상 오후 3,4시작--10,11시에 일이 끝나는데 오전에도 일이 있을때가 있어서 운동을 하기가 애매합니다 ... 일찍 일어나서 해도돠지 않냐고도 하느데..
예를 들면 8시 기상 9:30나가고 1시돌아오고 3:30다시나가고11시에 돌아오고 2시쯤 자는 패턴입니다...근데 약간 불면증이 있어서 잠들기가 힘들어요
생각하니 틈새운동이 생각나서 하려는데 뭘 어찌해야지 막막하네요 어디서 들은건있어서 기억은 하지만.. 과연 이걸로 효과가 있을지도 의문이고 ..
결론은 틈새운동으로 좋은것은 뭐가 있나요?? 자세등?! 이걸로 체지방이나 감량이될까요??ㅠㅠ
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