첨부사진 루틴으로 4월3일부터 6일간했어요
집에트램폴린사둬서 집에서하고있어요
땀이잘안나는체질인데 나도 얼굴정도에나나는데
요루틴으로하니 다른 부위에도 땀이나요~~
참!!운동덤벨무게는저질체력인지금상태에무리라
적정하다느낀무게로하고 차후 회수늘리거나하려구요ㅎㅎ
2번부터11번까지는6세트하고 12번으로넘어가고있어요ㅎㅎ
2번부터11번도적응되면세트수늘릴거구요ㅎ
허벅지앞쪽이근육은아닌데유난히발달해
정자세스쿼트와런지는하기그렇고
전에정다연동영상으로했는데 스쿼트런지는빼고했네요
그래서다이어트플랜이라고해서누구누구홈트프로그램은
못하고 제나름대로 루틴으로 하게됐어요
요요여러번겪고 쳐묵쳐묵해서찌운거라ㅜㅜ
운동도안한지꽤돼서 루틴이고뭐고꾸준히하는게
정말필요한데 진짜란말도여러번해왔던터라
창피하지만ㅎㅎ생애마지막이라생각하고달려보려구요
요새평일에는 깔라만시원액50ml에물도2리터섞어먹고있어요
키166에몸무게가오늘아침기준68.4인데
목표는47될작정으로할거구요
다시태어나는기분으로 낼부터담주부터다욧한다는것만,
비포사진사이즈몸무게쟀던것만 수억만번ㅜㅜ
담주부턴단호해질거에요진짜ㅜㅜ
굽네치킨남아있어함정이지만 끼니로먹고 튀김옷은아니지만
껍질벗겨서 몇개정도먹음괜찮겠죠??
지인트레이너분이추천해준 내몸사용설명서책도사서보려구요ㅎ
건강한몸과삶을위해서결혼도해야하고하니ㅜㅜ
성공한다이어터로거듭나겠어요!!!
다이어터분들모두힘내보아요!!!