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Q.21일 7키로

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안녕하세요 제가 지금 급하게 21일 동안 7키로 에서 10키로 정도 빼야하는데요....최근에 다이어트 하고나서 4키로가 빠지고 몸무게 변동이 없습니다.21일동안 7키로 빼는법 알려주세요ㅠㅠ 음식이나 운동 병행 해서요 그리고 제가 지금 고삼 시험 기간 이다보니깐 오랜 운동을 못해여 자기전 30분 정도는 할수 있는것으로 부탁드립니다ㅠㅠ 그리고 가능 하겠죠?하하

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댓글리스트

정석

통통한꼬꼬마
04.16 18:15
율미차 제가 지금 한달동안 헬스장에서 유산소 30분 무산소1시간동안 미친듯이하구
아침은 두유하나 점심은 급식이라서 밥은 반정도에 국은 일절 입에 안대구
저녁은 닭가슴살샐러드를 먹었는데
5키로 빠졌어요...
21일동안 7킬 빼실라면 정말 요요와도 상관없으시다면 완전 소식하셔야하구 운동도 열심히하셔야해용
그리구 빼신다음 원래대로 생활하시면
무조건 요요 오고염
21일에7키로정도 빼실라면요
차라리 단백질 쉐이크를 드세요
제가아는 사람은 한달에 8키로 빠졌거든요
그대신 아침점심저녁 다 쉐이크로 먹어야하구용
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