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  • AKMUmintchan·초보
  • 2017.04.16 21:52
Q.다이어트식단 평가해주세요
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아침은 간단하게 과일 하고 계란 2개 먹고 점심은 학생이어서 급식 밥 다섯숟갈 이랑 반찬 적게 하고 국않먹고 저녁은 단백질쉐이크 한통 마실건가 괜찮을까요??
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정석
  • 귀욤혜경
  • 04.17 00:12
  • 저랑 식단이 비슷하네요.
    저는 아침에 사과랑 오렌지 바나나 등 제철과일 2~3종류씩 매일먹어요.
    점심은 회사구내식당에서 일반식먹는데, 국은 안먹고 밥은 반공기 반찬은 그대로먹습니다.
    저녁은 단백질쉐이크와 삶은계란한개 계란대신 고구마100g 또는 바나나 한개 이렇게먹어요
    한달조금 넘었는데 중간에 폭식도많이하고 4키로정도 빠졌습니다
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