4.17일 점심.저녁.운동이요.
점심은 일반식이요. 진짜많이먹어요..ㅋ 저녁은 늘 닭가슴살에 양배추볶음이나 찜입니다. 거기에 우유한잔이구요.
운동은 하루에 1시간에서 1시간30분합니다.
저녁을 탄수화물배제시킨지 10일정도되었구요.
저또한 탄수화물중독이라 밥을안먹는건 세상이 무너지는심경과 같았던 사람입니다..ㅋ
다신에서 어느분이 옥주현이 한말이라고 하면서 글을 올려놓은걸보고 충격을 먹었는데요..
옥주연왈 " 어차피먹어본 음식인데요.. 멀.. "
전 이말에 완전충격먹어서 내가 지금 머하고있나 싶더라구요..
그날이후로 정말 열심히 하고있습니다..^^
운동은 복근20분 인터벌런닝20분 스텝업30분 그외 힙업운동등등 루마니안데드리프트등 간단하게 기구운동하고 집에와서 폼롤러로 풀어줍니다.
마지막 사진은 홈트로 꾸준히 복근운동을 했더니 희미하게남아 나오네요..ㅋㅋ
힙업도 정말 되었구요..ㅋㅋ
홈트 정말 강추에요...
저도 세아이의 엄마입니다..
주절이 떠들었지만..ㅋ 결론은 노력하면 댓가는 꼭 온다생각합니다..
다들 힘내시고 화이팅하세요..!!!
2
45
공감 0
신고 0
