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  • 사랑옵은양이·다신
  • 2017.04.18 07:24
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🐖건강하게 유지하기__170418 아침🐖
모닝 그린 주스
; 케일 4장, 브로콜리, 파인애플 식초 1T, 코코넛 밀크 2T


모닝 요거트
; 망고 1/2, 수제 그릭요거트, 햄프씨드 1t, 타이거넛츠 1t, 견과류 2/3봉, 건자두 3개


아침 6시 40분 ~ 7시 45분
포만감 6

흑미밥 약 150g, 두부 쑥 무침, 타이거넛츠 청경채 버섯 나물, 어마마마표 장조림, 연근조림, 멸치볶음

두부 쑥 무침
; 두부 50g, 쑥, 맛간장 1/2t, 참기름 2/3t

타이거넛츠 청경채 버섯 나물
; 표고버섯 ( 장조림에 있던거 ), 청경채, 타이거넛츠 1T, 참기름 1t, 맛간장 1/2t
  • 사랑옵은양이
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다신
  • 마음안아주기
  • 04.18 16:01
  • 오늘도 건강식단 좋아요~~ ^_^
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다신
  • 다이어터주영
  • 04.18 11:03
  • 부지런하시네요ㅎㅎ맛있어보여요!!
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