3월 1일 다이어트 시작하고 4월 3일쯤 -5kg 감량 성공했는데요,
지금 키 168 몸무게 56.0 이에요 여기에서 체중이 0.1도 내려갈 생각을 안하네요
목표체중이 평균 이하인 52~3라서 여기에서 조금만 더 내려가주면 되는데 정체기가 너무 길어요ㅜㅜ
운동을 늘리던지 식단을 줄이라고 하시는데 지금 1000칼로리식단 계속해오면서 몸이 계속 안좋아지고있어서 (저혈압이 와요ㅠㅠㅠ) 식단을 더 줄이는건 문제가 될것 같은데요,
문제는 지금 시험기간이라ㅜ 다음주 주말까지는 운동할 시간을 내기가 어렵다는거에요.
식단을 줄이자니 몸이 안좋아져서 시험을 망칠거같고,
운동을 하자니 10분이 아까운때 운동을 할수도 없고,
적어도 밤쯤엔 시간이 조금 나는데 실내자전거나 줄넘기라도 10분~20분 해도 효과가 있을까요? 정체기가 너무 길어요 살려주세요ㅠㅠ
초보
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