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  • 상구리다·초보
  • 2017.04.18 10:03
Q.운동
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운동이 습관이 되어야되늠데...
하고나면 다음날엄청 피로하고.. 제대로하고있는거맞겟죠?ㅜㅜ
  • 상구리다
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다신
  • 가자!!55!
  • 04.18 10:33
  • 습관이 안 되어서 그런거 아닌가요?
    가끔 대개 피로하면 저는 푹 자요..
    근육은 운동할때가 아닌
    휴식기에 생깁니다.
    글쿠 운동하는.시간이 넘 긴거 아닌가요? 보통은 2시간정도 하심되요.
    스크레칭포함이고 ..주 4.5회정도가 적당함....
    하루 쉰어도 피로감이 훨 달합니다.
    화이팅하셔요~~
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