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  • 포뇽용
  • 정석2017.04.18 21:3521 조회0 좋아요
4월18일 첫일기
아침에 폭식했네요..ㅠ 제위에 저음식이 들어갔다는거에 놀랬어요ㅠ
1일1식중인데.. 지금넘나 배고프네요ㅠㅜ

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  • 포뇽용
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4월 18일 일기
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댓글 (5)

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정석
  • 포뇽용
  • 04.19 00:24
  • 오오오!!! 감사합니다ㅜ 식단을 어떻게 먹어야 될지 모르겠어요ㅜㅜ
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지존
  • 등고자비한걸음
  • 04.19 00:19
  • 와 그 유명한 복싱다이어트!
    뮤직복싱 아니고 정통 복싱 하시는 거에요?
    대단하세요 그거 한 시간만 해도 진짜 온 몸의 근육이 득근득근 한다던데!
    더욱더 득근득근을 위해서 계란이나 저지방치즈나 닭가슴살을 식단에 추가하시면 더 도움이 될 것 같아요
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정석
  • 포뇽용
  • 04.18 22:09
  • 1일1식인데ㅠㅜ 골고루 먹어야되는뎅ㅜ 내일부터 골고루 먹게요ㅜㅜ 제가 복싱해서 운동이 많이 되네요ㅎㅎ
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정석
  • 미스연27
  • 04.18 22:07
  • 오잉 저녁은 아예 안드신건가요? 운동 빡세게 하셨네요 수고하셨어요!
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다신
  • 베리비
  • 04.18 21:50
  • 에궁.... 배고프시겠어요...😢 아침엔 떡도 드시구.... 이건 제 개인적인 의견인데 단백질이 좀 부족하지 않나요 ㅠㅠ 탄수화물에 치중된 식사 같아요... 1일 1식은 한 끼에 영양소를 골고루 잘 섭취해야 하고 평생 유지 할 수 있도록 하라던데ㅠㅠ
    그래도 수고 많으셨어요😊🙌 배고파서 기운없을 텐데 운동도 열심히 하셨네요! 고생한 만큼 쭉쭉 빠지시길!
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