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04월 18일 (음식 1272kcal, 운동 453kcal)
어제는 나또를 먹어야했던 저녁이 화근이었어요
비빔밥을 살려보려고 들기름, 참치, 연어를 투하했고
결국 버렸지만 입가심으로 캔음료까지 마시궁 ㅠ_ㅜ

오늘은 미용실을 다녀와야하는데 운동할 시간이 걱정입니다아

20151207 다이어리 일기상세

성공 273kcal
1272/ 1310 kcal
453/ 218 kcal
아침식사141kcal(11.08%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml)
45kcal
호두 (1알, 4g)
26kcal
아몬드 (10.0개, 10g)
70kcal
점심식사562kcal(44.18%)
순두부찌개 (1인분, 400g)
345kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
[백설] 야채 해물 완자 (1인분, 30g)
36kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 30g)
21kcal
오후간식10kcal(0.79%)
[고려은단] 비타민C 1000 (1회분, 1g)
0kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml)
10kcal
저녁식사559kcal(43.95%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1/2팩, 24g)
29kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/2개, 105g)
152kcal
[CJ] 알래스카연어 고소한 현미유 (1/2회, 50g)
115kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 70g)
147kcal
[해태음료] 갈아만든배 (1회분, 238ml)
116kcal
운동453kcal
산책 걷기 (40분)
80kcal
만보걷기 (0회)
0kcal
타바타 운동 (7분)
94kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
런닝머신 걷기 (20분)
66kcal
런닝머신 달리기 (16분)
113kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분)
30kcal
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