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  • 십키로무조건
  • 초보2017.04.19 19:4180 조회0 좋아요
4.19일 식단/운동
아침ㅡ 토마토반개 두부100g 계란흰자 2개

점심ㅡ 일반식 비빔밥

저녁ㅡ 곤약스파게티( 양배추70g + 양파50g + 곤약200g + 스파게티소스50g ) 계란흰자1개

운동ㅡ 인터벌런닝25분 복근25분 하체운동20분 팔운동10분

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4.20 아침
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