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04월 19일 (음식 380kcal, 운동 569kcal)

D-9
너무 적게 먹은듯... 의도한 건 아니였지만
내일은 건강식으로 칼로리 맞추기 ㅠ.ㅠ
배에서 소리나고 난리야
줌바댄스 30분짜리 반밖에 못했지만
허벅지 땡기는 걸 보니 효과가 굉장하구나..
회사에서 화장실 갈 때마다 이소라언니 하체 운동 동작하기!!
틈틈이 운동해야 빠진다!!! 화이팅!!!!!!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 469kcal

380/ 800 kcal

569/ 520 kcal

아침식사30kcal(7.89%)

대추방울토마토 (15.0개, 225g)

30kcal

점심식사160kcal(42.11%)

[양반] 쇠고기죽 (1회분, 288g)

160kcal

오후간식4kcal(1.05%)

[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g)

4kcal

저녁식사186kcal(48.95%)

바나나 (2.0개, 200g)

186kcal

운동569kcal

티파니 허리운동 (10분)	70kcal
줌바댄스 (15분)	251kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)	45kcal
플랭크 (30초)	3kcal
L자 다리운동 (30분)	18kcal
보통 걷기 (60분)	182kcal