두유다이어트를 시작했어요
두부1모, 우유230ml 아몬드5개 땅콩10개 를 믹서기에갈면
500ml정도의 양이됩니다
500ml 페트병에 담아놨다가 아침에 출근하기전 250ml 저녁에 퇴근하구와서 250ml 마셔요.
점심엔 과일 계란 커피 마십니다
두부를 좋아해서 그런지 저에겐 안성맞춤인것같아요
저기에 소금한꼬집만 넣으면 콩국수 국물인데말이죠>_<
우유는 제가 걸죽한걸 좋아해서 200~250ml정도 넣구요
싫어하시면 더 넣어도되요
한끼에 300칼로리정도 됩니다
일주일 됐는데 2.5키로 빠졌네요..
너무 빨리빠지는거 아닌가싶어 건강이 걱정되긴하지만
일단 빼보려구요!!!
하체비만이라 마일리사이러스 운동 병행하구 있습니다
하체 쪽~빠져서 후기사진도 올려보고싶네요ㅠ
이상입니댜
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