52킬로나가구요~48킬로 나갈때까지 도전은 계속 할려구요~~
저에 비결을 좀 알려드릴려구요~!!
우선 저는 아침에 일어나서 눈을뜨고 침대에 누워있는상태에서 스트레칭을하고 기상을 합니다
그리고 아침은 간단한 시리얼바나 바나나한개 이렇게 먹구요~
점심한끼는 일반식으로 밥한공기까지 다먹었어요
지금은 저번주부터 정체기 조절중이라 저번주엔 점심에 샐러드 였고 이번주는 곤약밥을 먹고있구요
저녁은 또 간단한 호두바나나쥬스 먹었어요
호두가 뱃살빼는데 좋테서 ~호두두개 바나나한개 우유 믹서에갈아서 마시구요 그리고 헬스장가서 운동합니다
솔직히 배고프고 힘든데 변화하는 제모습에 재미있고 요즘은 옷사는 재미에 빠져살아요~^^그리고 저에팁은 노력하고 있는 저에게 칭찬을 많이해줍니다 그리고 주말부터는 배가 터지게 먹습니당 평일만 빡세게합니다 이렇게 먹으면 화장실 못가고 죽을수있어서요 그리고 다시 살을 찌우고 또 월요일에 다시 빡세게 해요 근데 이미 먹는양은 전같지는 못하드라구요 양이 자동으로 줄더라구요~주말에 먹을때는 이렇게 생각해요 ~이거먹는다고 5킬로10킬로 찌는거아니니 스트레스받지말자고~ㅎ 2~3킬로까지 찌기도해요 근데 신기하게 평일엔 다시 빠지더라구요~다이어트 제가 평생하면서 느낀게 스트레스받지말고 즐겁게 하면서 스스로 자주 칭찬해 주는게 중요한것 같아요 ~ 여러분 행복한 다이어트 하세요~빼도 유지가 더힘든거라 스트레스 받음 빼놓고도 실패합니다 저처럼요 ㅎㅎ