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04월 20일 (음식 1338kcal, 운동 987kcal)
오늘따라 먹고싶고 기운없는날...치즈넣은 오믈렛이랑 우유라면이 너무 먹고싶음 ㅠㅠ
금토저녁약속에 일월은 여행가니 참고 운동....
낼 아침에는 오믈렛을...🙏

20151207 다이어리 일기상세

성공 549kcal
1338/ 1079 kcal
987/ 179 kcal
아침식사395kcal(29.52%)
파프리카 (1개,66.5g)
11kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
아보카도 (1/2인분, 50g)
93kcal
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각,41g)
132kcal
코스트코 올리브 (1회분, 16g)
25kcal
[청매실농원] 매실원액 (1큰술,15g)
29kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg)
10kcal
사과식초 (1큰술, 10g)
2kcal
점심식사215kcal(16.07%)
파프리카 (1.5개, 99g)
16kcal
양파 (1/4인분, 17g)
5kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (2.0회, 100g)
96kcal
발사믹드레싱 (1.5종지, 21g)
40kcal
새송이버섯 (1개,25g)
9kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g)
11kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분, 0.9g)
3kcal
코스트코 올리브 (1회분, 16g)
25kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg)
10kcal
오후간식388kcal(29.00%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2.0회분, 0.9g)
6kcal
[츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 11g)
43kcal
[인테이크] 맛있는 다이어트 칩 소이 (1.0팩, 30g)
115kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2.0회분, 0.9g)
6kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g)
50kcal
망고젤리 (3.0개, 75g)
75kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
저녁식사340kcal(25.41%)
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg)
10kcal
바나나 (1.0개, 100g)
93kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
[인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분, 54g)
202kcal
운동987kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)
45kcal
레베카 복근운동 (10분)
77kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
숀리싸이클15분+싸이클 (60분)
600kcal
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