view-top

애플힙과 꿀벅지를 위한 1분 운동법!

안녕하세요.귤녀의 홈짐 프로젝트에서는 집에서도 충분히 다이어트가 가능한 홈짐 운동법을 알려드립니다.


단, 1분만 투자해도 효과를 극대화해주는 운동법이니 꼭 따라해보세요. 어떤 운동이든 익숙해질수록 횟수와 강도를 늘려야 효과가 배가 된다는 거 잊지 마세요!


오늘은 힙과 허벅지를 동시에 자극해 다리라인은 예쁘게, 힙은 굴곡지게 만들어주는 애플힙과 꿀벅지 운동을 알려드릴게요!


운동이름

애플힙과 꿀벅지를 한번에! 리얼 힙운동


운동방법

1. 엎드려 누운 후에, 양쪽 다리를 위로 접었다 폈다 해준다


주의사항

다리를 올릴 때 힙은 항상 긴장을 유지할 것


운동시간

1분




※ 운동영상 제공: 귤녀의 홈짐 프로젝트

https://goo.gl/GXmRt4





  • 귤녀의 홈짐 프로젝트
  • 다짐을 등록 하세요!
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다른 칼럼 보기

귤녀의 홈짐 프로젝트 다른 칼럼 보기

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (74)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 앞숫자오
  • 08.13 00:41
  • 레트고
  • 답글쓰기
입문
  • 불량마미
  • 09.03 19:08
  • 이건 할 수 있겠네요
  • 답글쓰기
초보
  • 또오비
  • 08.29 08:35
  • 애플힙 만들어야지!
  • 답글쓰기
초보
  • 다이어트mom
  • 08.15 12:36
  • 좋아요
  • 답글쓰기
초보
  • 마이너스삼십
  • 08.01 18:57
  • 자기전에 하고 자면 좋을거같어요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 벌마
  • 07.28 11:31
  • tv보면서 많이 해야겠어요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 무사랑
  • 07.21 03:53
  • 한번해봐야겠어요
  • 답글쓰기
초보
  • 프리0506
  • 07.07 21:22
  • 쉽네요.
  • 답글쓰기
초보
  • 에베베베ㅔㅔ
  • 07.04 19:01
  • 쉬운데 죠아요
  • 답글쓰기
초보
  • 파괴왕솜솜코
  • 06.30 11:19
  • 침대에 있을때 계속 해도 될거같네요
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글