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  • 살처짐·지존
  • 2014.09.14 09:55
손목 인대가 아퍼요...ㅠ.ㅠ
어제 오랜만에 가슴운동을 햇습니다...
오늘 이뻐근함에 기분이 좋은듯..ㅋ

2주정도 벤치프레스 .오버헤드.플라이 등 ....가슴운동을 전혀 못햇어요...

왼쪽손목 (새끼손가락 아랫쪽방향) 으로 손목을 돌리거나 꺽거나 하면 찌릿하면서 통증이오네요...
좀쉬면 나아지고.

이거 제가 덤벨/바벨시 잡는자세가 잘못된건가?
병원을 정형외과가 가는게 나은지 한의원을 가는게 나은지?
왠만하면 진통제 먹기 싫어서요...지금도 먹는약이 많아서..

어떻케 하면 손목관절을 바르게 써서 운동할수 잇나요?
알려주세요 ㅠ.ㅠ 아프네요
  • 살처짐
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지존
  • 살처짐
  • 09.14 12:14
  • 미친개 아 하...제가 장갑종류를 잘못껴요..피부가 좀 예민? ㅋ 해서 그래서 맨손으로 하는데...자꾸 굳은살아 커져서... 그래서 꽉 안잡는게 맞는거 같아요...역시...그랫군요...왼쪽만 아프니 더 살살잡고...악순환이 엿네요...덤벨을 부숴버리겟다는 심정으로...ok ㅋㅋ
    스리 여리여리 하진 않아요.ㅋㅋㅋ
    감사합니다...
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다신
  • 미친개
  • 09.14 11:46
  • 아무래도 손목이 꺽이셔서 그래보이네요 바벨이나 덤벨은 운동할때 부셔버리겠다라는 생각으로 꽉 잡고 집중해서 하셔야 부상 방지할수 있어요 손목 움직이는거 자제하시고 찜질해보세요 그래도 불편하다 싶으면 병원내방하시고^^ 손목은 엄청 중요해요 다른곳하고 틀리게 방치하면 완치하는데 오래걸려요 여리여리 한곳이잖아요 나중에 좋아지시면 손목보호대차고 운동하세요^^
    저도 수술하고 완치한다음 손목보호대차고 운동하네요
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지존
  • 살처짐
  • 09.14 11:00
  • 방랑자 역쉬...자세가잘못된거네요...낼..트레이너 소환해야겟어요...ㅋ
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정석
  • 방랑자
  • 09.14 10:54
  • 자세 때문인듯...
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지존
  • 살처짐
  • 09.14 10:47
  • 밍 여 사 아니여요 ..사실 정형외가 가긴싫코...한의원은 효과가 없을껄 어렴풋이 알앗던거 같아요...^^
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지존
  • 살처짐
  • 09.14 10:46
  • 근육girl 그쵸...저도 자세가 잘못된거 같아요...한쪽손목만 그러니...바른자세 사진 한컷만...부탁드려도 될런지...^^♥
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입문
  • 밍 여 사
  • 09.14 10:35
  • 건초염인터넷에함쳐보세요 함부로애기한것가타 뜨끔하네요..꼭병원가보세요ㅜ아푸지마세요ㅜ
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지존
  • 근육girl
  • 09.14 10:35
  • 아무래도 자세를잘못잡으면 팔목에 무리가 갈수잇어요 ㅜ 말로는 설명하기가힘드네용 ㅠ
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지존
  • 살처짐
  • 09.14 10:33
  • 헉...건초염? 생전첨 ㅡㅡ;''' 들어보네요...
    아~ 역시 정형외가 가야하는구나...감사합다.^^
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입문
  • 밍 여 사
  • 09.14 10:20
  • 건초염 아닌가요?ㅜㅜ정형외과가좋을듯싶어요..한의원은한방인데한방에안낫떠라구요항상느끼는건데ㅜ아퍼서어떻해요?월욜날병원꼭가보세요!
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