방금 다른분 식단 일기보며..반성해요 ^^;;
아침 : 샐러드. 닭가슴살소세지
점심 : 떡복이 1/2인분. 찐만두 5개
오후 간식 : 바람떡 3개. 무지개떡 1/5. 인절미 3개.
저녁 : 아몬드브리즈 + 쉐이크
야식 : 믹스견과류 6알. 고기 3점.
라고 적었는데..
오늘 제가 뭔가 많이 먹은 느낌이예요 ㅎㅎ 요즘 저 끊임없이 먹어요 ㅎㅎ
운동은...
저 요즘 엄청 걸어다녀요.
오늘도 빠른걸음으로 2시간 넘게 걷고
밤에도 빠른걸음으로 1시간 걸었어요.
그리고 스쿼트 150개 .런지100개 .복근 4종 20개씩 3세트. 플랭크3분 했어요.
애들 재우고 아령운동하며 바이크 30분 타고 폼롤러도 하고 스트레칭도 할까봐요.
요즘 먹는다고 체중이 벌써 56.6이네요..
염분섭취를 많이하니 몸도 붓는것 같구요...
다른분들 식단 보며 반성합니다.
아니.. 이렇게 운동을 많이 하는데 그거 좀 먹었다고 살이 이렇게 불다니요 ㅠㅠ
흑.. 다이어터는 슬프네요...^^;;
내일부터 또 육아전쟁이네요.
화이팅 하세요!!!
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