처음 가입했습니다 좋은 사이트네요
다이어트는 4월10일부터 시작했구요
운동은 거의 안합니다..-_-;;
보건소가서 인바디 쟀는데 85--;;
25키로 빼야된다고 나오더라구요 기초대사량은 1400~1500칼로리
근육량은 25로 많은편인데 몸무게가 워낙 많이나가서-_-;
한달에 3키로는 빼야 6개월잡고 15키로이상 빠질텐데;
예뻐질려는게 아니라 이렇게 가다 5년안에 죽을것같아서 다이어트 하려구요
-_-;;
1주일쯤 지났는데 운동은 가끔 동네 공원가서 걷기 합니다 일단 운동을 급격하게 하면 폭식을 할것같아서
일단 식이요법 위주로만 합니다 가장 시급한게 뱃살입니다 저는 똥배가 진짜 많이 나왓어요 변비가 심해서 그런듯 ㅠ
암튼 매일 식사일기 적고요 식단은 닭가슴살에 토마토 상추 양상추 삶은계란 먹습니다 밥은 반식 하고요
운동보다도 당분 중독인데 이걸 해결해야 빠질듯 ㅜㅜ
암튼 꼭 빼야게네여 죽지 않으려면 -_-;
식품은 뭘 사야될지 몰라서 눈팅만 하고있습니다
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