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  • 돼지뚱뚱이이·입문
  • 2018.04.18 20:11
  • 1
Q.아랫배가 너무 처졌어요 탄탄하게 붙는법 뭐가 있을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몸에 셀룰라이트가 좀 많아요 살이 다 터졌는데 뱃살이 너무 처졌어요 특히 똥배요 ㅜ

똥배 탄탄해지려면 무슨 운동 좋을까요

거울보니 뭔가 흉칙(?)하네요


운동은 줌바댄스 20분 30일 운동법 하고있어요(앱으로)

운동을 늘려야할까요 아직 유산소 걷기 같은건 안하고있거든요 운동량을 늘려야하나 걱정이네요
  • 돼지뚱뚱이이
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댓글리스트

지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.18 21:33
  • 쳐진다고 하는거면 지방이니 근력운동으로 플랭크랑 풀플랭크 하시면 될것 같아요. 크런치는 하지마세요!! 크런치하면 디스크 걸린대요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 20:26
  • 플랭크 레그레이즈 브릿지 러시안트위스트 크런치 싯업 돌아가면서 하세요 다같은 복근 코어 운동이라도 협응하는 부위들이 달라서 두루두루 하셔야 전체적으로 예뻐요
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다신
  • 아이궁
  • 04.18 20:15
  • 복근운동하세요 싯업이랑 레그레이즈 꾸준히요
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