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  • 뱌냐뱌·초보
  • 2017.04.23 08:28
  • 1
Q.식단고민..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 아침에는 원래 밥을 안먹어서 두유랑 과일을 먹고 점심에는 직장에서 나오는 밥을 배 부를정도로만 먹고있어요
직장끝나고 다이어트를 위해 헬스를 가기전에 닭가슴살 100g에 단백질쉐이크를 먹고 있는데 헬스를 가서 근력운동 1시간 반 정도 유산소운동 30분정도 하고 있거든요 저녁을 닭가슴살에 쉐이크정도만먹어도될까요?
  • 뱌냐뱌
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초보
  • 꼬봉ㅋ
  • 04.23 12:09
  • 저는 먹는거 다 그람수재서 칼로리 계산하고 탄단지 비율 맞춥니다. 처음엔 귀찮은데 지금은 오히려 편합니다. 그리고 본인이 식단철저히 지키고있고 운동 열심히 하고있고 살이 빠지고있다면 식단은 유지해도 될거같네요
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