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  • dltndus****·입문
  • 2017.04.23 08:22
Q.아침운동후 식사는?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 공복에 운동중인대요.
자전거 15분
플랑잉요가 50분
(가끔 필라테스 50분추가)
자전거 15분

이렇게 합니다.
하고나면 어느새 12시인대.
밥은 언제먹어야할까요?

현재는 그냥 잡곡밥으로 일반식을 먹었는대.
도통 몸무게는 줄지않고 늘고있어요ㅜ
솔직히 식단관리못하는편이거든요.
아기엄마라서 밥한끼는 먹어야 하는 주의예요;;
  • dltndus****
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초보
  • 꼬봉ㅋ
  • 04.23 12:14
  • 몸무게가 줄지 않으시면 먹는걸 줄이시든지 운동량을 늘리셔야합니다. 아시자나요?
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.23 11:48
  • 공복운동 40분정도만해주세요 .
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다신
  • hsj7638
  • 04.23 09:31
  • 식단관리를 해야죠. 주말을 포함한 4,5일의 식사를 분석해 개선점을 파악하세요.
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